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睡觉时经常突然一抖，像是坠落失重一样，你知道什么原因？ (转载)

• 2021-06-29 21:28
• by 刘管家
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这种现象很多人可能都经历过，有时候可能是刚睡着，突然腿不受控制一抖，就感觉从高处掉下来一样，身体不受控制的失重，随后我们也会被惊醒。这样的现象在我们生活中经常发生，但很多人就不知道是什么原因导致。

根据专业人士介绍，这种现象在学术上叫“入睡抖动”，也就是说我们刚刚进入睡眠状态，肌肉即将慢慢放松，大脑就会接收到错误信息，以为是从高处落下，刚放松的肌肉想要去抓住什么东西，因此在刚睡着会梦到跌倒或者高空掉落这样的现象。

人体会发出这样的信号，也是非常正常的，我们也不必多多虑。频繁发生的时候，和身体过度劳累已经生活压力大有一定的关系。肌肉抖动的饿时候是不受控制的，整个过程发生的非常快，动作过程就像是触电一样，但这样的情况是正常的生理表现。

刚入睡时候的抽动还被称作“睡惊”，刚睡着之后突然抖动，是无意识的肌肉颤搐行为。一旦我们进入梦乡的话，手臂、腿、全身可能都会出现这样的情况。根据相关数据统计，约有70%的人经历过这种现象。

人在睡着之后肌肉是放松的，而白天就不一样了，经历了大量的运动，肌肉呈紧绷状态，晚上刚睡着的时候肌肉还没有完全放松，就会进入“快速动眼期”，在进入梦乡之后，要是梦的内容比较激烈，就会刺激大脑做出一些小动作，来模拟梦里面自己的举动。

这些都是正常反应，大家也不必惊慌，要是想要规避这种反应，可以适当的释放一下自己的压力，睡觉之前喝一杯牛奶，泡一下脚，生活模式稍微规律一点，睡觉抽动的情况就会减少。